酸枣仁怎样吃治失眠最有效

酸枣仁可以炒熟吃或者和中药搭配进行服用。1、炒熟吃：酸枣仁本身助眠效果就很好，一般无论是生吃还是炒熟了吃促进睡眠效果都是不错的，但是如果想治失眠效果好推荐炒熟了吃，炒熟后的酸枣仁可以用来煲汤或者煮粥都是不错的，还可以用酸枣仁炒熟后泡水，炒熟后的酸枣仁煎汤之后最好在睡觉之前一小时服用，这样改善睡眠效果最好。用酸枣仁一定要注意用量，一次建议十克到十五克，不要过量。2、中药搭配：酸枣仁和茯苓一起对于心悸导致的失眠治疗效果最好。酸枣仁和五味子搭配这种对于心肾不交导致的失眠治疗效果更好。酸枣仁和党参搭配对心虚导致的失眠具有很好的治疗效果。酸枣仁和龙眼肉搭配治疗血虚导致的失眠。通过和不同的中药搭配可以治疗不同类型的失眠。