养成易瘦体质的三个诀窍是什么

养成易瘦体质的三个诀窍是：,1、坚持运动：运动可以促进热量消耗，还可以提高基础代谢率，从而更好的帮助保持健康体重。建议有氧与无氧运动相结合，效果更好。,2、合理饮食：控制好每天摄入的总热量，选择吃清淡、易消化的食物，多吃蔬菜水果，少量多餐，补充体质蛋白，如牛奶、瘦肉、鸡蛋等，少吃高热量、高脂肪的食物。,3、生活规律：早睡早起，不熬夜，保持乐观、积极的态度。