护眼最好三种水果是什么

护眼最好吃蓝莓、桑葚和香蕉这三种水果。蓝莓含有一种花青素物质，可以促进视网膜是红素合成，可以增强视力，保护眼睛。桑葚含有多种护眼微量元素，含有丰富的维生素A，还能缓解眼睛干涩，缓解眼睛疲劳，预防夜盲症。另外香蕉含有百果之冠之称，富含有维生素，矿物质以及胡萝卜素等，还富含有丰富的钾元素，可以缓解眼睛红肿，缓解眼睛不适。