治失眠最有效的5种水果有哪些

可以帮助改善失眠问题的5种水果主要包括香蕉、猕猴桃、龙眼、苹果和葡萄，需要提醒大家的是水果只能起到改善和缓解作用，想要治疗失眠问题，必要时需要根据医生的指导服用药物。这些水果当中都包含有丰富的维生素以及其他营养物质，吃了之后可以帮助舒缓情绪抑制交感神经，对于失眠问题有着不错的改善作用，同时也能够帮助提高睡眠的质量。但对于一些失眠严重的群体而言，必要时还是要遵医嘱用药治疗。