富含omega3的坚果排行有哪些？

富含omega3的坚果有碧根果、杏仁以及腰果等，除此之外像深海鱼油、磷虾油等动物提取油脂中含有丰富的欧米伽3，omega3是一种人体所需的不饱和脂肪酸，合理补充可以起到清除血液垃圾、净透血管、抗血小板凝聚、抗血栓、调节三高、降低胆固醇、清除血液斑块、舒张以及软化血管的功效，有助于维护心脑血管健康以及预防心脑血管疾病，调节三高的作用。