欧米伽3对身体的好处是什么？

欧米伽3是人体必需的脂肪酸，存在于大脑、视网膜等处，对健康有重要的作用。欧米伽3可以抑制甘油三酯的合成，降低血液中的胆固醇含量，调节血脂，还可以调节血糖，因此有预防心脑血管疾病的作用，此外欧米伽3还可以促进大脑发育，延缓大脑退化，抗击抑郁症、老年痴呆等神经系统疾病。但欧米伽3不宜盲目服用，有需要的人群可咨询医生后，在医生指导下正确服用。