欧米伽3正确服用方法有哪些？

欧米伽3是一种人体必需的不饱和脂肪酸，一般建议每天摄入2~3g，因此每天的服用量为1~2粒。欧米伽3有很好的保健作用，它是大脑、神经发育所必需的营养物质，适当补充，可以活化大脑细胞，改善记忆力，提高智力，同时也有保护视力的作用，它还可以降低血液中的胆固醇含量，改善动脉硬化，预防心血管疾病的发生。但欧米伽3不能过量服用，此外服用前最好咨询医生。