睡前可以吃维生素b族吗

维生素B族是人体必需的营养素，对于我们的健康有很大的帮助。睡前吃维生素B族也是可以的，但是要注意不要吃过量，因为维生素B族都是水溶性的，过量会导致体内积累，影响肝脏功能，甚至会导致肝病。此外，睡前吃维生素B族还要注意不要吃太晚，因为维生素B族可以刺激神经，影响睡眠。所以，睡前吃维生素B族，应该提前2小时进食，以免影响睡眠质量。