女人如何自测缺不缺硒

要自测缺不缺硒，首先要了解硒的作用，它是一种微量元素，对人体有很多好处，比如可以提高免疫力，降低患癌症的风险，促进新陈代谢等等。其次，要了解自己的硒摄入量，比如常吃的食物中有没有富含硒的食物，比如海带、紫菜、虾、贝类等；再比如有没有服用硒补充剂，有的话要注意每日摄入量。最后，要对自己的状态进行观察，看看有没有缺硒的表现，比如头晕、头痛、记忆力减退、营养不良等等。如果发现有这些情况，就可以考虑补充硒了。