吃维生素b族有什么好处

吃维生素B可以帮助缓解焦虑紧张，同时具有改善视力疲劳，维护眼部健康的作用，另外正确的补充维生素B还可以帮助维护口腔部位以及皮肤的健康。B族维生素对身体有着重要的作用，通过补充之后可以帮助糖类脂肪以及蛋白质代谢，同时有助于释放更多的能量，可以帮助缓解紧张焦虑的情况。适量的补充，可以帮助增强抗压能力，改善肌肤状况和口腔问题。