b族维生素什么时候吃效果最好

B族维生素是水溶性维生素，空腹吃效果更好，但晚上吃可影响睡眠，上午吃药物的利用率较低，因此建议在傍晚3~5点吃。B族维生素是一大类维生素的总称，包括维生素B1、维生素B2、维生素B12等等，它可以促进营养的吸收，对神经系统、心脏、消化系统的健康都有帮助，如缺乏B族维生素，可引起食欲不振、乏力等症状。缺乏B族维生素的人要在医生指导下合理补充，以免给身体带来副作用。