降低龟敏度的训练多久有效果

降低龟敏度的训练需要1-3个月时间见效。男性龟头敏感度过高会容易导致出现房事早射的情况，想要改善这类问题可以采取下体盆底肌训练的方式来帮助自己，比如进行深蹲、提肛、跑步等运动训练，这些运动可以有助于增强盆低肌肉力量，使男性在房事过程中有着更好的自控能力，帮助达到延长性生活时间的效果。