维生素c坚持吃一年的后果

维生素C坚持吃一年可能会导致肠胃功能紊乱、尿结石等不适应症状。合理补充维生素c具有抗氧化、提升免疫力、延缓衰老等作用，维生素C可以促进细胞的新陈代谢,可以帮助细胞进行排毒，日常可通过维生素c咀嚼片或者水果蔬菜补充，但是维生素c咀嚼片不适合3岁以下人群及孕妇、乳母服用；苯丙酮尿症患者慎用。