褪黑素偶尔吃2片行吗？

褪黑素偶尔吃2片是不行的，褪黑素虽然可以帮助改善睡眠，但是两片有点多，尽量服用一片，褪黑素是可以帮助有效改善人体的皮肤状态，还可以帮助有效改善人体的技能状态，但是服用两粒对人体的肝脏是会造成一定的损伤的，日常生活中可以多吃新鲜的蔬菜以及水果并且饮食方面要清淡，不要吃辛辣刺激的食物。