十大降糖蔬菜有哪些？

十大降糖蔬菜有菠菜、洋葱、南瓜、苦瓜、木耳、萝卜、芹菜、莲藕、芋头、山药。这些蔬菜中都含有大量的类似胰岛素的食物，是可以帮助有效降低人体的血糖，并且还可以帮助提高人体的胰岛素的分泌情况，脂肪的含量也是非常低的，富含丰富的纤维素，帮助刺激胰岛素的分泌，延缓人体吸收糖分的速度。