女士阴道哑铃的正确锻炼方法是什么

女士阴道哑铃的正确锻炼方法是用温水或者清洁的洗液清洗干净手以及阴道哑铃，然后在阴道哑铃上涂上专门的润滑油，取平卧位，将阴道哑铃轻轻的放置到阴道内。然后再慢慢起身，起身的同时要收缩阴道的肌肉，是哑铃不至于脱落出来。然后再做走路，上楼梯咳嗽，等动作来进行锻炼。锻炼的期间一定要收紧阴道的肌肉，让哑铃不脱落。通过阴道哑铃的使用，可以进一步锻炼盆底肌，使其恢复以前的弹性。