产生内啡肽最多的行为有哪些

产生内啡肽最多的行为是运动、吃辣和冥想。,1、运动：运动是可以帮助有效让人体产生分泌出内啡肽，使身心处于愉快之中；,2、吃辣：吃辣可以会让身体产生痛感，可以帮助刺激人体内啡肽的分泌；,3、冥想：冥想就是将人体完全放松下来，将身体以及心理的压力完全放松，这种方法是可以有效产生内啡肽。