十种最佳降糖主食粗粮有哪些？

十种最佳降糖主食粗粮包括小米，荞麦面、粳米、糙米、燕麦以及玉米、黑米、燕麦、薏米、紫米。高血糖是很多人都面临的一大健康问题，不管因为什么原因而导致出现的，都需要及时的进行应对，除了药物治疗之外日常的饮食也是可以起到调理效果的，这些粗粮当中包含有膳食纤维以及其他的有效物质，通过吃了之后可以帮助降低血糖，维护身体的健康。