十种最佳降糖食物？

十种最佳降糖食物有玉米、黄鳝、黑芝麻、燕麦、苦瓜、菠菜、芦笋、大蒜、魔芋、黄瓜等，这十种食物的热量比较低，同时营养丰富，适合高血糖患者日常食疗，下面我们来了解一下其功效。,1、玉米：玉米富含矿物质、不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以降低人体内的胆固醇，因此对预防糖尿病有很好的效果，还可以减少一些并发症的发生。,2、黄鳝：黄鳝中含有黄鳝素A和B。这两种物质具有显著的降低血糖和调节血糖浓度的生理功能，并且没有副作用。中医认为，糖尿病患者吃黄鳝有很好的疗效。,3、黑芝麻：黑芝麻含有丰富的微量元素，如铁、锌、钒和一些钙。从中医的角度来看，它具有补肾的功能，非常适合糖尿病患者。,4、燕麦：燕麦富含维生素b和锌，可以降低人体胆固醇含量，改善胰岛素抵抗，促进血糖稳定。因此无论是血糖高还是已经发生糖尿病，适当多吃荞麦都是非常有益的。