提肛运动对早射最有效吗

提肛运动可以有效改善早射问题，提肛运动主要是通过锻炼私处周围的肌肉来帮助有效控制射精的，而且提肛运动是不分场地以及不分时间的，方法也很简单，首先深吸一口气，吸气的时候用力夹紧私处以及肛门，然后停留几秒钟之后，吐气放松，然后停留几秒之后再次重复这个动作，每次可以做30下，循序渐进可以帮助有效改善早射的问题。