怎么锻炼男性的持久力

1、挤捏丁丁法：刺激挤捏丁丁达到兴奋时停止刺激，将拇指放在生殖器官部位，食指与中指放在背侧，上下垂直滑动挤捏压迫4秒钟后突然放松，反复训练，坚持一段时间会发现持久力有明显提升。,2、间歇刺激法：对生殖器官进行间接性的刺激可以延长促进力。达到兴奋值时停止刺激，减退后再刺激，反复进行。,3、使用避孕套：避孕套可以减少敏感性，在购买时选择加厚的避孕套是防治早泄的一种方法。