男人怎么又粗又长又硬

1、改变环境，对于夫妻来说，过于熟悉的环境会让人产生疲劳感，如果可以更换一个环境，或者是更换场地是可以帮助有效刺激阴茎的。,2、适量运动：适量的运动不仅仅可以帮助提高人体免疫力，还可以帮助让男人变粗变硬，可以选择深蹲以及慢跑都是可以帮助促进下半身的血液流通速度，效果是非常不错的。,3、充足睡眠：充足的睡眠是可以帮助快速恢复体力，并且有规律的生活可以帮助有效改善阴茎勃起的硬度。