一天一个鸡蛋补锌够吗

一天一个鸡蛋补锌的话是够了的，可以根据实际情况在加一杯牛奶。含锌的食物是比较多的，比如动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃、苹果等，需要补锌的人可以适当的多吃一些。锌是是人体必不可少的一种微量元素，缺乏锌会影响身体健康，需要补锌的人可以选择通过适当多吃锌元素含量丰富的食物来补锌，必要时也可以适当服用一些能够补锌的保健产品。