三种粗粮降血糖最快？

三种粗粮降血糖最快的是玉米、荞麦以及高粱，这三种粗粮中富含丰富的膳食纤维，可以帮助有效减轻饥饿感，帮助延缓胆固醇的吸收，可以帮助有效控制血糖，并且还可以帮助吸收肠道中的水分，不帮助改善胰岛功能，有效促进人体正常分泌，有效控制血糖，可以帮助有效预防并发症。过不建议每天服用粗粮，这对于人体肠胃有些许伤害。