吃什么推迟更年期保护卵巢

1、阿胶。阿胶可以起到美容养颜和滋阴养血效果，适当吃一些阿胶可以让人的面色更为红润，也可以让女性的卵巢得到保养。,2、茯苓。茯苓有健脾宁心、调节肾气效果，也可以缓解更年期症状和改善存在的卵巢衰退问题。,3、牛奶。牛奶里面有丰富的蛋白质，也能满足使用者的身体营养需求，在改善更年期症状方面效果也不错。,4、蜂蜜。蜂蜜有很不错的润肠通便效果，也有丰富的维生素c以及维生素e等等营养成分，可以让使用者存在的更年期异常得到改善。