每晚吃一物轻松排宿便

每晚吃一物轻松排宿便可以尝试苹果、香蕉等水果，日常生活中，也应该养成良好的饮食作息习惯，保持适当的运动习惯，每天至少喝1.5升水，少吃辛辣油腻重油重盐的食物，适当补充益生菌都对于排宿便有一定的帮助，如果做到这些依旧效果不及预期，还可以尝试补充芦荟胶囊，坚持使用不仅能够帮助排便，还能够改善口臭促进肠胃蠕动，改善内分泌失调。