如何让自己一秒窜稀？

有便秘的人群想要让自己窜稀可以选择喝冷牛奶、喝荷叶冬瓜茶或者是喝蒲公英菊花茶，这些茶可以起到帮助肠道蠕动效果，这样也就能够起到窜稀效果，除此以外，也可以使用芦荟胶囊来帮助自己滋润肠道，从而让肠道里面的垃圾和毒素可以顺利排出体外，不过，无论哪一种方法窜稀都不能马上看到效果，必须要坚持使用才行。