血栓最怕一个动作是什么？

血栓最怕一个动作是抬腿，在每天晚上睡觉之前，平躺在床上，然后抬腿呈现出45度状态，这样坚持两分钟，这样的做法可以让人的下肢血液循环变得更快，也可以起到促进小血栓分解和避免血栓沉积作用，所以，有需要的人群可以根据实际情况选择通过抬腿来帮助自己改善以及预防血栓，必要情况下在医生指导下服用相关溶栓药物，平时可以搭配补充一些深海鱼油，鱼油中富含人体所需的不饱和脂肪酸，合理补充可以起到清除血液垃圾、净透血管、抗血小板凝聚、抗血栓、调节三高、降低胆固醇、清除血液斑块、舒张以及软化血管的功效，有助于维护心血管健康以及预防心脑血管疾病，调节三高。