代替米饭的低糖主食有哪些？

代替米饭的低糖主食有藜麦、燕麦、糙米、小米、红薯等食物，这些食物都富含膳食纤维以及人体所需的碳水化合物和部分蛋白质等营养物质，合理补充对于糖的摄入会减少，当然这是相对于大米来说的，并且在饮食上要合理定量，不可以吃太多，养成良好的作息规律，以及保持适当的运动，这些对于维护血糖平稳都是有所帮助的，因此非常适合高血糖或糖尿病患者尝试。