降糖快的十种食物有哪些?

健康问答 131****1620 2023-10-25 6257
降糖快的十种食物:,1.苦瓜:苦瓜中的提取物苦瓜皂苷有类似胰岛素作用,具有一定的降糖效果;,2.南瓜:含有丰富的果胶以及膳食纤维;,3.大蒜:蕴含丰富的硒元素;,4.燕麦:含有丰富的维生素b和锌元素;,5.豆类:豆类富含膳食纤维,膳食纤维让人有饱足感,可稳定血糖;;,6.黄瓜:热量低、糖份少,还有清热、消肿的功效;,7.玉米:含有的矿物质非常丰富,还有不饱和脂肪酸和膳食纤维,对糖尿病的预防有很好的功效;,8.菠菜:它是含有类似胰岛素物质的一种蔬菜。。合理补充有助于辅助降糖;,9.海带:海带中含60%的岩藻多糖,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间;,10.西红柿:富含膳食纤维;,这些食物都富含各种各样的营养物质,并且含糖量较低,非常适合血糖偏高的人群合理补充。
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