牡蛎钙片与碳酸钙哪个好?

建议选择牡蛎钙片。牡蛎是一种海鲜，它的壳含有碳酸钙和磷酸钙，磷酸钙有促进发育、缓解疲劳等作用，对于改善关节疼痛、预防骨质疏松也有很好的效果，因此相比起碳酸钙，更建议选择牡蛎钙片。除了选择牡蛎钙片，需要补钙的人群还可以选择蛹虫草牡蛎钙固体饮料，它不仅可以补钙，也有补肾、增强免疫力等效果，很适合亚健康人士日常保健服用。