omega-3食物排行？

omega-3食物排行最高的一般是深海鱼类，其中沙丁鱼、三文鱼、鳕鱼等等当中包含的含量是很高的。omega-3这一物质对于人体健康是很有帮助的，日常生活当中可以通过一些深海鱼类以及豆腐、亚麻籽等等食物进行获取补充。另外也可以选择澳洲欧米伽-3鱼油软胶囊类的保健产品，这类保健产品当中含量更为丰富，而且还添加了其他的有效物质，能够更快的被身体所吸收，有助于维护心血管以及脑部健康。