我战胜更年期经历

更年期由于雌激素水平下降，女性会出现各种各样的不适症状，比如失眠、烦躁不安、潮热、出汗、腰酸背痛等等，这一时期的女性在饮食上可以适当多吃一些富含雌激素的食物，如豆制品、蜂蜜等，还可以补充养延牌天韵胶囊，它含有大豆异黄酮，可调节体内激素平衡，缓解更年期症状，此外女性在生活中也要学会调节心态，保证睡眠充足，适量运动，有助于提高免疫力，对更年期症状也有缓解作用。