运动减肥需要注意些什么？

你好，不同的运动能锻炼不同的部位，长期坚持一种运动，锻炼就只能作用于相同的肌肉群，时间一长，肌肉就会产生适应性，进而也降低了运动效果。无论日常坚持着怎样的运动，饮食上也不能胡塞海吃，年轻时身体代谢较强，饮食无需过于苛刻，日常控制好摄入食物的热量，少吃高脂高糖高热量的食物即可。希望我的回答能够很好的帮助到你。