少吃一餐真的能减肥吗？

你好，现代女性很多都认为每天少吃一餐就能够起到很好的减肥效果，可我想告诉你们的是，这个观点是错误的。因为这种长此以往的节食习惯会导致身体基础代谢率下降，会让身体开启自我保护机能——摄入的能量不够花销，那就多囤一点脂肪以免不够用。所以这种少吃一餐的节食行为即使减轻了体重，也不见得是脂肪，绝大部分是肌肉和水分，日后体重反弹却远远超过节食减下的数字。