饮食减肥怎么吃？

你好，在着资讯爆炸的时代，只要上网搜寻，就可以找到各种减重菜单，但要完全按照菜单吃东西，似乎也有点困难。往往不是无法遵守，就是只吃一、两天就放弃达不到效果。下面我的一些心得与大家分享：记住几项饮食原则，并依情况做调整即可。首先，减肥的菜单要以肉类、鱼类、豆腐等蛋白质食物作为主食，再加上1