缬草对改善睡眠效果好吗？

你好，缬草是败酱科缬草属多年生开花植物，根部可用于制药。缬草具有类似镇静剂的作用，被广泛用于改善睡眠紊乱尤其是失眠症的治疗中，并常与啤酒花、蜜蜂花等具有助眠作用的草本植物合用。沐浴时在水中加入缬草可能有助于改善失眠和睡眠紊乱症状。缬草能否改善睡眠紊乱症状，学界尚未得出一致结论。希望我的回答能够很好的帮助到你。