瘦人怎么增肌才有效果

运动锻炼：1：冲刺跑，瘦子慢跑是没用的，只有冲刺跑才能最大限度的增长腿部肌肉。2：俯卧撑，俯卧撑锻炼胸部肌肉使身材更俊朗匀称，你值得拥有。3：引体向上，引体能充分锻炼到背部的大部分肌肉，使身体上身呈完美的倒三角。运动锻炼：1：冲刺跑，瘦子慢跑是没用的，只有冲刺跑才能最大限度的增长腿部肌肉。2：俯卧撑，俯卧撑锻炼胸部肌肉使身材更俊朗匀称，你值得拥有。3：引体向上，引体能充分锻炼到背部的大部分肌肉，使身体上身呈完美的倒三角。