补肾补脾的食物有哪些

1.山药     山药性平味甘，被中医称为“上品”，除了具有健脾的功效外，还有益于肾脏。李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃”。而《本草正》对山药是这样记载的：“健脾补虚，滋精固肾”。所以，如果想要补肾健脾，不妨把山药当成常用的保健食物，在家里经常备一些，不时吃一些，对身体有很大的帮助。2. 腰果     腰果因形状类似于肾而得名，与榛子、核桃、杏仁并称为世界四大干果。腰果味道香浓甘甜，清脆可口，是一种营养丰富的干果，既可当零食食用，又可制成美味佳肴。腰果补肾健脾的食疗作用很好，多吃益肾壮阳。3.甲鱼     甲鱼的食用价值极高，它品性平和，味道甘美，是补肾健脾、滋阴凉血的佳品，阴虚之人最宜食用。中医学专著称甲鱼“滋肝肾之阴，清虚劳之热”，有抑制阴虚火旺和滋阴补血的作用。甲鱼壳也是补肾健脾的佳品，阴虚之人食用也非常好。1.山药     山药性平味甘，被中医称为“上品”，除了具有健脾的功效外，还有益于肾脏。李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃”。而《本草正》对山药是这样记载的：“健脾补虚，滋精固肾”。所以，如果想要补肾健脾，不妨把山药当成常用的保健食物，在家里经常备一些，不时吃一些，对身体有很大的帮助。2. 腰果     腰果因形状类似于肾而得名，与榛子、核桃、杏仁并称为世界四大干果。腰果味道香浓甘甜，清脆可口，是一种营养丰富的干果，既可当零食食用，又可制成美味佳肴。腰果补肾健脾的食疗作用很好，多吃益肾壮阳。3.甲鱼     甲鱼的食用价值极高，它品性平和，味道甘美，是补肾健脾、滋阴凉血的佳品，阴虚之人最宜食用。中医学专著称甲鱼“滋肝肾之阴，清虚劳之热”，有抑制阴虚火旺和滋阴补血的作用。甲鱼壳也是补肾健脾的佳品，阴虚之人食用也非常好。