黑眼圈吃什么食物好

一、芝麻　　大家应该都知道芝麻有乌发的功效，但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有很多的维生素E，可以缓解黑眼圈的形成。　　既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。　　除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。　　二、胡萝卜　　除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。　　此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。　　其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。　　三、海带　　由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力。　　而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。　　其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。　　一、芝麻　　大家应该都知道芝麻有乌发的功效，但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有很多的维生素E，可以缓解黑眼圈的形成。　　既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。　　除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。　　二、胡萝卜　　除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。　　此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。　　其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。　　三、海带　　由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力。　　而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。　　其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。