更年期失眠最好的治疗方法是什么

人们在进入更年期以后，尤其是女性朋友，随着体内激素分泌情况的波动，卵巢雌性激素分泌逐渐减少和垂体促性腺激素的增多，导致神经系统功能紊乱，从而产生焦虑、抑郁、失眠等症状。更年期失眠的治疗可以按摩这三个穴位：内关，神门，三阴交。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。