男性备育多长时间要吃番茄红素和补锌

番茄红素对精子活力还是有帮助的，男人每天补充6~8毫克就够了，备孕前三个月服用。还不能吸烟喝酒，这些都是备孕生宝宝的大忌。还需要具体牌子的话可以用华宝通番茄红素这样的，口碑好一点吃起来更放心，您说是不是。