什么时候吃氨基酸片最好?

睡前与运动后补充最好，由于人体在夜间时会分泌生长激素，尤以入睡后90分钟后分泌最是旺盛。因此，在睡前补充氨基酸片可以促进生长激素，利用脂肪酸燃烧多余脂肪，在睡眠时减肥。而且氨基酸片所含营养丰富，可以增强身体免疫系统，恢复记忆力，促进骨骼及肌肉生长，加速体内脂肪的燃烧，与胰岛素相抗拮，防止体内脂肪堆积。此外，肌肉组织的主要成分是蛋白质，氨基酸片能增加肌肉组织形成，增加身体燃烧热量能力，运动后食用氨基酸片，能够让运动效果事半功倍。