怎么服用美国GNC左旋肉碱才能达到最好的效果？

合理的饮食结构，吃左旋肉碱减肥的时候最好不要摄入含糖食物，不吃米面土豆等含淀粉主食跟零食，不喝酒，喝酒会干扰脂肪的代写，影响减肥效果，经常运动，为了保证每天消耗热量低于摄入热量，运动是必不可少的，可以快跑，慢跑得等有氧运动，提高燃烧脂肪的速度达到11倍，最好是在运动半个小时吃，或者餐前半个小时空腹食用，千万不要在睡觉之前服用，会影响睡眠质量。还有一点就是保持一个良好的心态，任何一种减肥都是需要长期努力的。