增肌粉真的有用吗?

增肌粉只能起到辅助作用，真正能健身出肌肉的还是靠以下几个方面去；饮食，多吃点东西才能长肉么，摄入的卡路里最少应该是你体重的磅数的18倍。每隔3个小时吃一次，边锻炼边吃最好。健康的饮食习惯，每周最多吃一到两次垃圾食品和酒精类饮料。保持健康的饮食习惯，你的身体真正需要的是这些维生素和矿物质，全麦制品，健康的脂类，纤维类，平时日常生活中多喝水，多吃高蛋白食物，注意好休息，千万不要天天都训练。至少隔一天才进行第二次训练，一定要养好良好的睡眠。一天平均睡8小时就够了，最后就是持之以恒的决心了。增肌粉只能起到辅助作用，真正能健身出肌肉的还是靠以下几个方面去；饮食，多吃点东西才能长肉么，摄入的卡路里最少应该是你体重的磅数的18倍。每隔3个小时吃一次，边锻炼边吃最好。健康的饮食习惯，每周最多吃一到两次垃圾食品和酒精类饮料。保持健康的饮食习惯，你的身体真正需要的是这些维生素和矿物质，全麦制品，健康的脂类，纤维类，平时日常生活中多喝水，多吃高蛋白食物，注意好休息，千万不要天天都训练。至少隔一天才进行第二次训练，一定要养好良好的睡眠。一天平均睡8小时就够了，最后就是持之以恒的决心了。