增肌粉该什么时候吃最好？

首先你要了解三个营养物质吸收的黄金时段。分别是训练之后、起床后、还有临睡前。把握好这三个时段，你的营养支持水平将会大大提高。尤其对需要增肌增重的瘦子们，显得尤为重要了。尤其我们在主食的基础上的一个额外补充，所以你要在保证一日三餐的情况下要保证加餐训练前1小时吃3到5片全麦面包跟牛奶250毫升，增肌粉在训练后半小时补充记住尽量先吃点补充热量的东西再喝增肌粉这样吸收更好，说白了就是训练前：20-30克    防止训练过程中蛋白质消耗光，分解肌肉！训练30分钟前。训练后：30-40克补充消耗训练后马上。这样也是可以的，建议，在健身过程还是要管住自己的嘴，千万不好暴饮暴食，还有吃夜宵，要不然你健身等于白搭。