艾灸如何治疗失眠，提高睡眠质量？

睡眠不好的时候，白天精神会一直紧张，难以集中注意力。严重者晚上睡觉老做噩梦。失眠的原因有疼痛、瘙痒、咳嗽、呼吸困难等。因神经症、神经衰弱、癔症等而致睡眠不好的情况称失眠神经症。睡眠质量差，艾灸涌泉百会穴：每天晚上睡前1小时，用温水先泡脚10-15分钟，然后点燃艾条，对准双侧涌泉穴，艾条离涌泉穴2寸正上方，让局部有温热感但是不能太烫，直至皮肤出现红润即可，迂回用艾条熏烤，连续10-15天绝对有效果。睡眠不好的时候，白天精神会一直紧张，难以集中注意力。严重者晚上睡觉老做噩梦。失眠的原因有疼痛、瘙痒、咳嗽、呼吸困难等。因神经症、神经衰弱、癔症等而致睡眠不好的情况称失眠神经症。睡眠质量差，艾灸涌泉百会穴：每天晚上睡前1小时，用温水先泡脚10-15分钟，然后点燃艾条，对准双侧涌泉穴，艾条离涌泉穴2寸正上方，让局部有温热感但是不能太烫，直至皮肤出现红润即可，迂回用艾条熏烤，连续10-15天绝对有效果。