怎么清理牙石特别有效？

牙石也就是牙结石，是由于口腔内长期的得不到清理的垃圾堆积在牙周，长期钙化形成牙石。可以通过洗牙去除牙石，也可以通过手术去除牙石。得有牙石就是充分的提醒我们要注意口腔的卫生，特别是晚上睡觉前不要吃饼干等精细的食品，可以平时多吃一点高纤维的食物，吃饭的时候要细嚼慢咽，才可以充分带走口腔内的残渣，有利于口腔健康牙石要及时治疗，不然会波及牙周。