哪些食物可以补肾益精？

如果肾亏的话，可以吃一些动物的生殖器官，或者是动物生殖器官泡成的酒。这些时候都是有很好的壮阳功效，如果要服用中药的话，中药里面可以加一些海马。平时的蔬菜瓜果中也可以加一些韭菜这些壮阳的蔬菜。但是你一下子不可以吃太多的壮阳食物，身体承受不了的话就可能会使你的身体产生上火或者流鼻血的现象。所以你自己一定要控制好整个的量，不要一次性过多。