经期总是出现腰酸的现象怎么办？

女性在月经期间出现腰酸属于正常现象，不需要过于担心，如果想要改善这类现象可以从饮食方面入手。你可以选择多吃些牛奶、鹌鹑蛋、桂圆肉这类有助于活血养颜的食物来促进淤血的排出。除了食疗，如果腰痛的情况比较严重则可以考虑在腰痛处使用针灸以及推拿的方法来进行治疗，情况比较严重的患者可以针灸每周三次。同时还需要多注意腰部的保暖，不要受凉。